co wtedy

[...] KB Row 40kg (8 na rękę) C3. 6 Strict Neutral Grip Chin Up Mobilki Mobilność bioder (rotacja wewnętrzna) Schłodzenie: E1. 2km rower Komentarz: Ciężary zaliczone, ale to nie był mój dzień, 105kg ledwo poszło na 8, ale się udało. W podciągnięciach będę co miesiąc zwiększał o 1 aż dojdę do 10 powt i wtedy zacznę spokojnie dodawać obciążenie. Pozdro

Na rowerze jeżdżę 2-3 razy w tygodniu po 2-3 godziny( w zależności od pogody , zazwyczaj w dni nietreningowe, ale czasem zdarza mi się w dni treningowe, wtedy robię rano "siłę" a popołudniu rower). Ps. Z rowera w "sezonie rowerowym" nie zrezygnuje na pewno-za bardzo to lubię.Po drugie nic na mnie lepiej nie działa niz rower i [...]

[...] temat granic obrony koniecznej i jej przekroczenia, ale zapewniam, że samo użycie niebezpiecznego przedmiotu o tym nie przesądza. Dopiero jak stanie się jakaś tragedia to wtedy zaczyna się rzeźbienie w (za przeproszeniem) gównie. I wtedy okazuje się, że jednak baton to broń, bo biegły dowiedziawszy się o tym, że z przedmiotu który ma badać [...]

[...] przy tych najwiekszych ciezarach ledwo co to ruszasz do przodu, przy tym najmniejszym jeszcze ok, ale ja bym na twoim miejscu ławke na płasko dał, troche się cofnął i wtedy mozesz wyprostować nogi na maxa i wtedy rób:) ale tak czy siak, nawet jak na taki krótki ruch mocno Ci to idzie wyciskanie hanetelk wyglada wporzo, przynajmniej [...]

[...] mozemy zmienic na T/NT/T/T/NT/T/NT czy T/NT/T/NT/T/T/NT itd. pracujemy po 12h kilka dni pod rzad - wiadomo ze nie bedziemy w stanie wykonac dobrego i intensywnego treningu - wtedy staramy sie upchac tam NT,ew. w pierwszy dzien jeszcze treningowy - kiedy to powinnismy miec sporo sil,reszte upuchamy w inne dni,uwazajac co po czym albo kiedy zrobic [...]

Nie wiem nie pije browarów bo wtedy przepełnia mnie melancholia i refleksje nad życiem };-) No motywacje mam. Wkurza mnie strasznie ten ząb bo ciągle mnie boli nie moge za dużo tarczować a co dopiero sparować. nie wiem kiedy mam te zawody w końcu. Badania mi się skończyły tak w ogóle, więc dopiero chyba 10 albo 17. W każdym razie bedę dawał z [...]

[...] alkoholika i jeszcze ludzi mi z tematu wyrzucają, niedobrze %-) nawet nie wiem co ten żeń szeń daje... na cholere mi chęć ruch ania w czasie walki ? %-) souljah, mówiłem Ci że nie wiem ile robie, po co Ci to i mi? zdejmiesz spodnie i wsadzisz przeciwnikowi w pupę fallusa podczas walki to się ostro zdziwi i wtedy lewy podródkowy i leci na deski!

[...] diety i redukcji wiec nie wtracajcie sie i nie mowcie mi co mam robic jesli nie macie stazu wiekszego o 10 lat ..albo chociaz jesli macie skonczone studia dietetyczne to wtedy zacznijcie dawac rady i sie madrzyc boi dieta to mnostwo procesowych ktore zachodza w naszym ciele o ktorych nawet nie macie pojecia a kurak i ryz to zadna dieta... [...]

[...] się znacznie zwiększyła, ale to też sprawia, że po mocnej serii męczą mi się mięśnie. Chce zrzucić z 10 kg tłuszczu, będę eciał na diecie białkowo tłuszczowej, najlepiej mi wtedy idzie. Spalaczy na razie nie biorę, suplementuje się betaalaniną, białkiem, aminokwasami, jabłczanem i kompleksem witamin. Potrzebuje żeń szeń i omega 3 jeszcze. Ale [...]

[...] na czym polega Twoja odwaga( jak widać nie tylko na forum): " W grupie siła". Przy okazji od poczatku dyskusji nie napisałeś nic na temat. Pojawiasz się jedynie wtedy gdy nie trzeba rozmawiac o JKD i wtedy jedyne co robisz to starasz sie jakkolwiek naubliżać. Mimo, że fakty przeczą stwierdzeniom waszych "świętych-krów" a [...]

[...] sklepu, no i w drzwiach mijaliśmy jakiegoś chłopaczka którego ja w ogóle nie znałem. Przejście było bardzo wąskie, a ten koleś wchodził na chama i nie zwracał na Nas uwagi, wtedy ten mój kolega z czystej złośliwości wszedł na Niego No i wszystko było by ok, ale jak już wyszliśmy na ulicę to ten chłopak zawrócił się za nami, załapał mojego kumpla [...]

[...] jesteś off fight ground na jakieś pół godziny + Twoją jedyną szansą byłaby próba załagodzenia sprawy ,że niby nic się nie stało itp...wielce prawdopodobne że koleś by się wtedy uspokoił i schował by gaz i wtedy mógłbyś w niego wjechać na szybko.... lub w jakiś sposób spróbować odwrócić jego uwagę w stylu "patrz Milicja" i wtedy też [...]

[...] 3x15 4c. skłony boczne 10x 10kg, 10x 12kg, 10x 12kg Ad. 3b. ręka mi lata przy rwaniu jednorącz, trener mi polecił wykonywanie oburącz z większym ciężarem i faktycznie wtedy szło stabilniej. czy to dobry pomysł, czy też mam pokornie wracać do rwania oburącz i uczyć się trzymania równowagi w tym ćw? trening był rano, a wtedy czułam się [...]

Dabu przed rozpoczęciem brania efedryny miałem tydzień regeneracji i tydzień treningu 13 który nie został opisany w teście i wtedy jechałem na 2600 kcal w celu podkręcenia metabolizmu, włączając efedrynę do diety obciąłem kalorie o może i za dużo bo 400kcal, ale przy moim %bf raczej mięska nie ruszy, jeszcze efka do tego więc malutkie szanse, lecz [...]

[...] skutki wczorajszego olania rozciągania Plecy mnie tak na..tegowują że ani usiedzieć ani ustać ani uleżeć. Ale zaraz się lekko porozciągam, koło południa aeroby z godzine i wtedy na rozgrzanych mięśniach je rozciągnę tak jak powinienem to zrobić wczoraj po treningu Co do wspomnianego podsumowania dziś albo jutro to będzie mała obsuwa z powodu [...]

[...] wyRuszyła na Legie heheh i ponoc jeszcze 300 chopa z Widzewka :)wiec co do tego kiero ekipa najliczniej smiga na wyjazdy to moze zostawmy na rozmowe po zakonczeniu sezonu :)wtedy bedzie odpowiedni czas na tego typu podsumowania :) dla porównania niewiem czy wiesz ilu NIebieskich było na wyjezdzie w 2 lidze na LECHII GDANSK ( zobacz jaka [...]

[...] ( pogoda+dobro gra +ciekawy przeciwnik) i ok 20 tys ludzi moglo by przyjsc a tak to liczba ok 10--13 tys przy dobrej pogodzie i ciekawym rywalu jest pewna :) Co potrzeba Ruchowi to sponsor ( mioł bys MITTAL steeL) wtedy heheheh Ruch bylby 2 Chelse. PAN MITTAL to 2 jesli chodzi o kase czlowiek w INDIACH ( swiatowy potentat w hutnictwie itp itd )

[...] wymieniłes nie jest w stanie sportowo dorównac "Miedziowym". Swoja droga znicz pruszków???? i piast nie mają stadionów i niezdziwie się jak niedostaną licencji wtedy kto awansuje???? Pozatym widzac takie podejście jakie ty masz to juz dawno do 2 czy 3 ligi powinny spaść wszystkie kluby OE, bo kazdy z nich jakiś mecz kupił. zespoły [...]

[...] zbliżone do ciężarów, które mi Obli rozpisała. DIETA 6.30 - 30 g wheya + kawa z mlekiem nie umiem jej wywalić z jadłospisu, jak kiedyś będę do niskiego bf chciała zejść, to wtedy ją wywalę 7.30 - placek z 50 g płatków owsianych, 10 g otrąb, 100 g jabłka, 110 g jaj całych + aromat do ciasta i słodzik + masło orzechowe 10.45 - 100 g cycka z kury + [...]

[...] stojaki do przysiadów i hantle ze skokiem co 1 kg więc sobie poszaleję ------- Fala - właśnie też czekam, aż już zrzucę tyle tłuszczu aby było naprawdę widać wyniki, wtedy pokażę wszystkim, że tak naprawdę te ich mądrości można wyrzucić do kosza Mera - dziękuję niestety jeszcze efektów nie widać jakichś szczególnych i jakoś te 2-3 cm to [...]